ADHS-Coaching für Jugendliche und Erwachsene

Du verlierst bei vielen Aufgaben schnell den Überblick? Zeitpläne funktionieren nur kurz? Größere Aufgaben wirken unübersichtlich oder du suchst nach Methoden, mit denen du Alltag, Schule, Ausbildung oder Beruf besser strukturieren kannst? In meinem ADHS-Coaching in Vöcklabruck lernst du praktische Methoden für Organisation, Zeitmanagement, Aufgabenstruktur, Priorisierung und selbstständiges Arbeiten kennen und übst ihre Anwendung. Dabei kannst du verschiedene Strategien ausprobieren und herausfinden, welche sich für deinen Alltag eignen.

Das ADHS-Coaching richtet sich an Jugendliche und Erwachsene und ist in meiner Praxis in Vöcklabruck sowie online möglich.

Was du im ADHS-Coaching lernen und üben kannst

  • Aufgaben in kleine, überschaubare Arbeitsschritte gliedern
  • Tages- und Wochenpläne mit einfachen Systemen aufbauen
  • Zeitblöcke und Zeitpuffer sinnvoll einsetzen
  • Prioritäten mit klaren Entscheidungshilfen ordnen
  • Checklisten, Kalender und visuelle Planungshilfen praktisch verwenden
  • Start-Routinen für wiederkehrende Aufgaben einüben
  • Lern- und Arbeitsphasen strukturieren
  • größere Schul-, Ausbildungs- oder Arbeitsaufgaben übersichtlich planen
  • verschiedene Organisationsmethoden kennenlernen und praktisch testen

 

So funktioniert mein ADHS-Coaching

Im ADHS-Coaching arbeite ich mit klar aufgebauten Methoden und Trainingsmodulen aus den Bereichen Organisation, Zeitmanagement, Aufgabenstruktur, Planung und Lernorganisation.

Je nachdem, welche Themen für dich relevant sind, wählen wir passende Methoden aus und üben ihre Anwendung anhand konkreter Beispiele und Aufgaben. So lernst du verschiedene Werkzeuge kennen und kannst selbst entscheiden, welche davon du in deinem Alltag weiterverwenden möchtest.

 

 

ADHS-Coaching für Jugendliche

Bei Jugendlichen können zum Beispiel Hausaufgabenplanung, Lernorganisation, Prüfungsvorbereitung, Wochenplanung, Ordnung von Materialien, Aufgabenlisten und die Strukturierung größerer Schulprojekte im Mittelpunkt stehen.

Im ADHS-Coaching lernen Jugendliche praktische Methoden kennen, mit denen sie Aufgaben übersichtlicher planen, Arbeitsabläufe strukturieren und verschiedene Organisationshilfen ausprobieren können.

Aus der Praxis

Paul, 14, besucht die 3. Klasse einer Mittelschule. Hausaufgaben und größere Schulprojekte hat er häufig bis zur letzten Minute aufgeschoben, weil ihm eine klare Struktur für den Einstieg gefehlt hat.

Im Training haben wir einfache Systeme für Tages- und Wochenpläne erarbeitet und geübt, größere Aufgaben in überschaubare Schritte zu gliedern. Dadurch fiel es Paul leichter, früher zu beginnen und den Überblick über seine Aufgaben zu behalten.

ADHS-Coaching für Erwachsene

Bei Erwachsenen können zum Beispiel Arbeitsorganisation, Terminübersicht, Tages- und Wochenplanung, Priorisierung, Aufgabenstruktur und der Einsatz praktischer Planungshilfen im Mittelpunkt stehen.

Im ADHS-Coaching lernen Erwachsene verschiedene Methoden kennen, mit denen sie berufliche und private Aufgaben übersichtlicher strukturieren, Prioritäten setzen und wiederkehrende Abläufe besser organisieren können.

Aus der Praxis

Sabine, 29, arbeitet im Kundenservice eines mittelständischen Unternehmens. Termine und wiederkehrende Aufgaben verlor sie immer wieder aus dem Blick, weil ihr ein verlässliches System zur Priorisierung fehlte.

Im Training haben wir konkrete Planungshilfen und feste Routinen für wiederkehrende Aufgaben erarbeitet. Dadurch konnte sie Termine und Aufgaben übersichtlicher organisieren und sich im Arbeitsalltag besser orientieren.

Warum praktische Übungen statt noch mehr Tipps?

Kalender, To-do-Listen, Timer und Planungstechniken sind schnell erklärt. Entscheidend ist, ihre Anwendung praktisch zu üben.

Im ADHS-Coaching werden Methoden deshalb nicht nur beschrieben, sondern anhand von Übungen, Beispielen und Vorlagen trainiert. So kannst du verschiedene Werkzeuge kennenlernen und selbst herausfinden, welche davon du in deinem Alltag weiterverwenden möchtest.

Honorar

120 € pro Sitzung (50 Minuten)

3er-Paket: 320 €

5er-Paket: 540 €

Da keine Mehrwertsteuer verrechnet wird, ist der angegebene Betrag auch der tatsächlich zu bezahlende Betrag.

ADHS-Coaching in Vöcklabruck ausprobieren

Wenn du für Alltag, Schule, Ausbildung oder Beruf neue Methoden für Planung, Struktur und Organisation kennenlernen möchtest, kannst du sie im ADHS-Coaching direkt ausprobieren und einüben.

Kostenloses Vorgespräch

Wenn du vor der Buchung noch Fragen hast oder kurz klären möchtest, ob mein ADHS-Coaching zu deinem Anliegen passt, kannst du gerne ein kostenloses telefonisches oder persönliches Vorgespräch von etwa 20 Minuten vereinbaren.

Ich rufe dich zum vereinbarten Termin an oder du kommst zu mir in die Praxis in Vöcklabruck.

Häufige Fragen

Brauche ich eine ADHS-Diagnose?

Nein. Eine ADHS-Diagnose ist keine Voraussetzung für das ADHS-Coaching. Diagnostik ist nicht Bestandteil meines Angebots.

Ist ADHS-Coaching eine Therapie?

Nein. Das ADHS-Coaching ist ein praktisches Methoden- und Fertigkeitstraining. Es umfasst keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Diagnostik oder Behandlung.

Geht es im ADHS-Coaching um Medikamente?

Nein. Medikamentöse Fragen gehören in ärztliche Behandlung. Im ADHS-Coaching vermittle und übe ich ausschließlich praktische Methoden für Organisation, Planung, Lernen und selbstständiges Arbeiten.

Ist das eine Lebens- und Sozialberatung?

Nein. Das ADHS-Coaching umfasst keine individuelle psychosoziale Beratung, keine Persönlichkeitsberatung und keine Lebens- und Sozialberatung. Im Mittelpunkt stehen klar definierte Methoden und praktische Übungen für Organisation, Planung, Lernen und selbstständiges Arbeiten.

Kann das ADHS-Coaching online stattfinden?

Ja. Das ADHS-Coaching ist sowohl in meiner Praxis in Vöcklabruck als auch online möglich.

 

Rechtlicher Hinweis

Das ADHS-Methodentraining dient ausschließlich der Wissensvermittlung sowie dem praktischen Einüben allgemeiner Methoden für Organisation, Zeitmanagement, Aufgabenstruktur, Planung und Lernen. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine medizinischen, psychologischen oder psychotherapeutischen Behandlungen durchgeführt. Das Angebot umfasst keine Lebens- und Sozialberatung und keine individuelle psychosoziale Beratung.